uuuuuuuuuffffffffffffff!!!!!!!!!!!!!!, bastante complicado pero si quieres PUEDES………SUPERARLA…………
Pequeños consejos contra la depresión
Hola a todos, no sé si alguno de vosotros se ha encontrado con este problema pequeño para algunos y muy grande para otros. Durante una parte de mi vida, por suerte pequeña, tuve una pequeña depresión producida por problemas laborales, según mi psicólogo que me producía una insatisfacción y un desasosiego constantes.
Con un poco de ayuda y mucha fuerza de voluntad conseguí superarla y hoy ni me acuerdo del tema. Si alguno esta pasando por un momento un poco complicado tal vez estos consejos, que a mi me sirvieron les sirvan a ellos:
– Levantate y bebe agua, siente como pasa por tu cuerpo y como te limpia
– Miraté en el espejo y sonríe aunque no tengas ganas
– Sal de tu casa, quedarte encerrado sólo te encierra más en tus problemas.
Poco a poco, cada día aumenta el tiempo que permaneces fuera.
– Llora, cuanto quieras y dónde quieras, es una válvula de escape y ayuda a
identificar lo que te está haciendo daño.
– Pon por escrito lo que sientes, lo que piensas
– Proponte algo divertido, por ejemplo, ver una comedia , aunque no tengas
ganas.
– Cuando te sientas mejor, comienza a pensar en los objetivos del día,
escríbelos el día anterior y luego comprueba que los has conseguido. No te
pongas muchos es algo progresivo.
– Rie y rie mucho, la risa es contagiosa y trae más risa.
Espero que os sirva si estáis pasando por un mal momento. ¿Alguien tiene más consejos?
😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉
